Der Wald und ich

„Der Wald und ich“ ist ein interaktives Bildungsprogramm, das Schüler dazu einlädt, im direkten Kontakt mit der Natur zu lernen. Durch Sinneserfahrungen, Beobachtungen vor Ort, wissenschaftliche Aktivitäten und Momente der Reflexion entwickeln die Schüler ihre Neugier, ihr Verständnis für die lebende Welt und ihre Fähigkeit, Verbindungen zwischen dem im Unterricht erworbenen Wissen und ihrer Umgebung herzustellen.

Auf der Grundlage einer aktiven, wissenschaftlichen und erfahrungsorientierten Pädagogik trägt das Programm zur Umsetzung der luxemburgischen Lehrpläne für die Sekundarstufe bei, insbesondere in den Bereichen Naturwissenschaften (Biologie), Bildung für nachhaltige Entwicklung und überfachliche Kompetenzen, indem es den Schülern ermöglicht:

  • die Merkmale der belebten Welt zu entdecken, zu beobachten und zu verstehen;
  • ihr naturwissenschaftliches Wissen anhand konkreter Experimente zu vertiefen;
  • die Einheit, Vielfalt und gegenseitige Abhängigkeit der Lebewesen zu begreifen;
  • die Funktionsweise von Ökosystemen und die darin stattfindenden Wechselwirkungen zu erforschen;
  • eine Haltung des Respekts, der Verantwortung und des Naturschutzes zu entwickeln

Das Programm ermöglicht es den Schülern zudem, die positiven Auswirkungen der Natur auf die körperliche und geistige Gesundheit zu entdecken und gleichzeitig die engen Zusammenhänge zwischen menschlicher Gesundheit, Biodiversität und dem reibungslosen Funktionieren von Ökosystemen zu verstehen. Es veranschaulicht somit konkret, dass die Gesundheit des Menschen eng mit der Gesundheit der Lebewesen verbunden ist.

Über den fachspezifischen Lernstoff hinaus fördert das Programm auch die Entwicklung grundlegender Kompetenzen wie Beobachtungsgabe, kritisches Denken, Zusammenarbeit, Kommunikation, Selbstreflexion und Erfahrungslernen.

Âge / Cycle: Stress bewältigen und Resilienz aufbauen

Der Wald und ich

„Der Wald und ich“ ist ein interaktives Bildungsprogramm, das Schüler dazu einlädt, im direkten Kontakt mit der Natur zu lernen. Durch Sinneserfahrungen, Beobachtungen vor Ort, wissenschaftliche Aktivitäten und Momente der Reflexion entwickeln die Schüler ihre Neugier, ihr Verständnis für die lebende Welt und ihre Fähigkeit, Verbindungen zwischen dem im Unterricht erworbenen Wissen und ihrer Umgebung herzustellen.

Auf der Grundlage einer aktiven, wissenschaftlichen und erfahrungsorientierten Pädagogik trägt das Programm zur Umsetzung der luxemburgischen Lehrpläne für die Sekundarstufe bei, insbesondere in den Bereichen Naturwissenschaften (Biologie), Bildung für nachhaltige Entwicklung und überfachliche Kompetenzen, indem es den Schülern ermöglicht:

  • die Merkmale der belebten Welt zu entdecken, zu beobachten und zu verstehen;
  • ihr naturwissenschaftliches Wissen anhand konkreter Experimente zu vertiefen;
  • die Einheit, Vielfalt und gegenseitige Abhängigkeit der Lebewesen zu begreifen;
  • die Funktionsweise von Ökosystemen und die darin stattfindenden Wechselwirkungen zu erforschen;
  • eine Haltung des Respekts, der Verantwortung und des Naturschutzes zu entwickeln

Das Programm ermöglicht es den Schülern zudem, die positiven Auswirkungen der Natur auf die körperliche und geistige Gesundheit zu entdecken und gleichzeitig die engen Zusammenhänge zwischen menschlicher Gesundheit, Biodiversität und dem reibungslosen Funktionieren von Ökosystemen zu verstehen. Es veranschaulicht somit konkret, dass die Gesundheit des Menschen eng mit der Gesundheit der Lebewesen verbunden ist.

Über den fachspezifischen Lernstoff hinaus fördert das Programm auch die Entwicklung grundlegender Kompetenzen wie Beobachtungsgabe, kritisches Denken, Zusammenarbeit, Kommunikation, Selbstreflexion und Erfahrungslernen.

Stark sein – aber wie? Männlichkeit und Gesundheit spielerisch entdecken

In diesem Workshop gehen wir der Frage nach: Was bedeutet es, ein Junge oder ein Mann zu sein? Gemeinsam erkunden wir, welche Vorstellungen von Männlichkeit es gibt, wie sie unser Denken und Handeln beeinflussen – und warum Gesundheit dabei eine wichtige Rolle spielt. Durch spielerische Übungen, kreative Methoden und Achtsamkeitsimpulse lernen die Teilnehmenden, Klischees zu hinterfragen, Selbstbewusstsein zu stärken und einen gesunden Umgang mit Körper und Gefühlen zu entwickeln. Der Workshop fördert den Austausch in der Gruppe und zeigt: Jeder darf so sein, wie er ist!

Resilienz+ : Mentale Stärke entwickeln

Resilienz ist eine Fähigkeit, die man erlernen kann, und wir wissen, wie man sie vermittelt.

„Empower Your Mind“ ist ein aktiver, präventiver Resilienz-Workshop mit vier Sitzungen, der speziell auf Jugendliche zugeschnitten ist.

Während sich viele traditionelle Programme im Land in erster Linie darauf konzentrieren, das Bewusstsein für psychische Erkrankungen zu schärfen und Symptome zu definieren, geht unser Ansatz einen entscheidenden Schritt weiter: Wir konzentrieren uns auf die Entwicklung von Lösungen, die Umsetzung praktischer Fähigkeiten und den aktiven kognitiven Schutz, wobei wir unsere Ergebnisse messen.

Anstatt nur über Depressionen und psychische Gesundheit zu sprechen, verlagern wir den Fokus auf Schutzfaktoren der Positiven Psychologie und vermitteln den Jugendlichen konkretes metakognitives Training. So schaffen wir die mentalen Werkzeuge, die sie benötigen, um mit schulischem Druck, emotionaler Intensität und sozialem Stress umzugehen – und bauen Schritt für Schritt aktive psychische Immunität auf.

Ziel & pädagogischer Wert

Der Übergang ins Jugendalter ist mit einem starken Anstieg des sozialen, emotionalen und schulischen Drucks verbunden. Anstatt psychische Gesundheit aus einer diagnostischen oder krisenorientierten Perspektive zu betrachten, nutzt dieser Workshop Prinzipien der Positiven Psychologie und der kognitiven Verhaltenstherapie, um Jugendlichen dabei zu helfen, ein aktives Bewältigungsinstrumentarium aufzubauen. Die Jugendlichen lernen, ihre Denkmuster zu meistern, Selbstregulierung zu entwickeln und Resilienzkonzepte in alltägliche Gewohnheiten umzusetzen.

Programmübersicht & Aufbau der Sitzungen

Der Workshop ist in vier wirkungsvolle, lösungsorientierte Sitzungen (jeweils 60–90 Minuten) gegliedert und führt Jugendliche durch die vier Kernsäulen der präventiven psychischen Gesundheit:

  1. Einheit 1: Das ABC-Modell (Gedanken und Konsequenzen verstehen)

    • Schwerpunkt: Erlernen des grundlegenden kognitiv-verhaltenstherapeutischen ABC-Modells (Adversity, Beliefs, Consequences), um zu verstehen, wie innere Interpretationen – und nicht nur äußere Ereignisse – emotionale Reaktionen und Verhaltensweisen prägen.

  2. Einheit 2: Emotionsregulation (Die Lautstärke herunterdrehen)

    • Schwerpunkt: Entwicklung emotionaler Differenzierungsfähigkeit, aktiver emotionaler Benennung und achtsamkeitsbasierter Erdungstechniken, um intensive Gefühle zu bewältigen und emotionale Überlastung zu verhindern.

  3. Sitzung 3: Den inneren Kritiker hinterfragen (Katastrophisierung vermeiden & Perspektive)

    • Schwerpunkt: Automatische negative Gedanken hinterfragen, Sorgen abbauen und durch lösungsorientierte Fragen aktiv verhindern, dass sich Gedankenmuster zu einer Abwärtsspirale oder zu depressiven Mustern entwickeln.

  4. Sitzung 4: Bewältigung des Alltags & Aktionsplan (Mein persönliches Werkzeugset)

    • Schwerpunkt: Anwendung von Resilienzstrategien auf reale Lebenssituationen von Jugendlichen (Prüfungen, Gruppenzwang, Zukunftsängste) und Erstellung einer persönlichen, umsetzbaren Strategie zum Schutz der psychischen Gesundheit.

      Nach Abschluss des Programms erhielt die Schule eine Analyse der Programmwirkung zur pädagogischen Auswertung sowie auf die Klasse zugeschnittene konkrete Empfehlungen zur weiteren Förderung der Schüler.

Hauptmerkmale:

  • Lösungsorientiert & handlungsorientiert: Geht über die bloße Sensibilisierung für psychische Gesundheitsprobleme hinaus und fördert den aktiven Aufbau von Fähigkeiten sowie die Anwendung von Strategien.

  • Positiv & präventiv: Positive Psychologie zum Aufbau psychologischer Schutzfaktoren und metakognitiver Fähigkeiten, hochwirksam als Schutz vor psychischen Problemen bei Jugendlichen.

  • Mehrsprachige Umsetzung: Anpassbar an alle in Luxemburg verwendeten Bildungssprachen (LU, DE, FR, EN, PT).

  • Verbindung zwischen Schule und Elternhaus: Bietet Eltern Zugang zu Beratungsressourcen und Video-Einblicken, um die kontinuierliche Stärkung der Resilienz ihrer Jugendlichen zu Hause zu unterstützen.

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