Resilienz ass eng Fäegkeet, déi een léiere kann, a mir wëssen, wéi een se ënnerricht.

Empower Your Mind ass en aktive, präventiven Resilienz-Workshop mat véier Sessiounen, speziell op Teenager zougeschnidden.

Wärend vill traditionell Programmer am Land haaptsächlech drop fokusséieren, d’Bewosstsinn fir psychesch Krankheeten ze stäerken an d’Symptomer ze definéieren, mécht eise Usaz e décisive Schrëtt no vir: Mir konzentréieren eis op d’Entwécklung vu Léisungen, d’Ëmsetzung vu prakteschen Fäegkeeten an aktive kognitiven Schutz mat der Moossnam vun eise Resultater.

Amplaz nëmmen iwwer Depressioun a mental Gesondheet ze diskutéieren, verréckelen mir de Fokus op positiv Psychologie a schützend Faktoren a rüsten Teenager mat konkreter Metakognitiounsausbildung aus, fir déi mental Instrumenter ze schafen, déi néideg sinn, fir de akademeschen Drock, emotional Intensitéit an sozialen Stress ze bewältegen – a schrittweis aktiv psychologesch Immunitéit opzebauen.

Zil & pädagogesche Wäert

De Wiessel an d’Adoleszenz bréngt schaarf Erhéijungen am sozialen, emotionalen an akademeschen Drock mat sech. Amplaz d’Geistesgesondheet duerch eng diagnostesch oder krizenzentréiert Brëll ze gesinn, benotzt dëse Workshop d’Positive Psychologie an kognitiv-behavioral Prinzipien, fir Jugendlecher ze hëllefen, e aktive Bewältigungs-Toolkit opzebauen. Jugendlecher léieren, wéi se hir Gedankemuster beherrschen, Selbstregulatioun entwéckelen an d’Konzeptiounen vun der Resilienz an Alldaggewohnheeten ëmsetzen.

Programm Iwwerbléck & Sessiounsopdeelung

Strukturéiert iwwer véier héichwäerteg, op Léisungen fokusséiert Sessiounen (60–90 Minutten all), féiert de Workshop d’Jugendlech duerch véier Haaptpfeiler vun der präventiver mentaler Gesondheet:

1. Sessioun 1: D’ABC-Modell (Verstoen vun Gedanken & Konsequenzen)

   • Fokus: D’Grondlag vum kognitiv-behavioralen ABC-Rahmen (Adversity, Beliefs, Consequences) léieren, fir ze verstoen, wéi intern Interpretatiounen, an net nëmmen extern Evenementer, emotional Reaktiounen a Verhalen formen.

2. Sessioun 2: Emotiounsregulatioun (D’Volumen erofsetzen)

   • Fokus: Entwécklung vun emotionaler Granularitéit, aktiv emotionaler Bezeechnung an bodenstaarkend Techniken op Achtsamkeet baséiert, fir intensiv Gefiller ze managen an eng emotional Iwwerlaaschtung ze verhënneren.

3. Sessioun 3: De bannenzegen Kritiker hannerfroen (Dekatastrophiséieren & Perspektiv)

   • Fokus: Automatesch negativ Gedanken erausfuerderen, Suergen reduzéieren an aktiv spiraliséierend oder depressiv Gedankemuster duerch lösungsorientéiert Froen verhënneren.

4. Sessioun 4: Meeschterung vun der Realitéit & Aktiounsplang (Mäi perséinlecht Toolkit)

   • Fokus: Resilienzstrategien op real Liewenssituatiounen vu Jugendlechen uwenden (Examen, Gruppendrock, Zukunftsangst) an eng perséinlech, ëmsetzbar Strategie fir de Schutz vun der mentaler Gesondheet entwéckelen.

     No Ofschloss vum Programm huet d’Schoul eng Analyse vum Impakt vum Programm fir d’pädagogesch Evaluatioun kritt, souwéi op d’Klass zougeschniddene Mikro-Recommandatiounen fir weider ze floréieren.

Haaptmerkmale:

• Léisungsorientéiert & Aktiounsorientéiert: Geet iwwer d’blooss Bewosstsinn vu psychesche Gesondheetsproblemer eraus an aktiv Fäegkeetsentwécklung an d’Uwendung vu Strategien.

• Positiv & Präventiv: Positiv Psychologie fir psychologesch Schutzfaktoren an metakognitiv Fäegkeeten opzebauen, héich effektiv fir géint psychesch Gesondheetsproblemer bei Teenageren ze schützen.

• Multilingual Aféierung: Upassbar un d’Schoulsproochen zu Lëtzebuerg (LU, DE, FR, EN, PT).

• Verbindung tëscht Schoul a Heem: En enthält Zougang fir Elteren zu Orientéierungsressourcen a Video-Abléck, fir d’Rees vun hirer Resilienz vun hiren Teenager och doheem z’ënnerstëtzen.